#万能生活指南#现如今很多人白发、掉发严重，那究竟是什么原因引起的呢？其实头发生长跟人一样，也是需要营养原料和规律的作息。
以下这3类行为我认为是引起当今人们掉头发的主要因素，大家可以参考并在生活中多多留意，让自己拥有一头乌发。
一、生活习惯方面
1. 长期熬夜：打乱生物钟，影响身体的正常代谢，使头皮血液循环不畅，毛囊得不到充足营养，容易导致脱发。
2. 精神压力过大：持续的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会引起内分泌失调，影响头发的生长周期，促使头发过早进入休止期而脱落。
二、饮食方面
1. 过度节食：营养摄入不足，尤其是缺乏蛋白质、铁、锌、维生素等对头发生长至关重要的营养素，会导致头发变得脆弱易断，甚至脱落。
2. 高糖高脂饮食：过多摄入这类食物会引起身体代谢紊乱，影响头皮油脂分泌，增加脂溢性脱发的风险。
三、头发护理方面
1. 频繁烫染：化学药水会损伤头发的毛鳞片和毛囊，使头发变得干枯、易断，长期下来容易导致脱发。
2. 用力梳头：尤其是使用硬齿梳用力拉扯头发，可能会损伤毛囊，造成头发脱落。
3. 不注意头皮清洁：头皮油脂分泌过多或污垢堆积，容易堵塞毛囊，影响头发的生长，长期可导致脱发。#哪些行为容易导致脱发# #人为什么会早衰# #聊聊掉头发的事#
